4 أطعمة صحية إذا كنت ترغب في تناول الطعام بالخارج

بحيل بسيطة تستطيع الحفاظ على نظامك الغذائي دون الحاجة إلى الشعور بالحرمان من الطعام، عليك أن تقوم بتقليل كميات الطعام المتناولة في الاستهلاك اليومي مع ممارسة الرياضة
تحرير:إسراء سليمان ١١ أغسطس ٢٠١٩ - ٠٨:٠٠ م
بدائل الأطعمة
بدائل الأطعمة
بعد أسبوع طويل من العمل، نشعر بحاجة لتغيير الروتين اليومي، ويتمثل ذلك في السفر لمشاهدة البحر والجلوس أمامه في حالة استرخاء، والبعض الآخر يفضل البقاء في البيت ومشاهدة التليفزيون في المساء مع تناول المسليات، وآخرون يقبلون على تناول الطعام بالخارج، فإذا كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا، ستشعر بالانزعاج عند تناول أطعمة محملة بكميات كبيرة من الدهون، فيمكننا وضع بعض البدائل لكي نحظى بطعام صحي بجانب تحقيق هدفنا في التنزه والترويح عن النفس، نقلًا عن "healthline".
تناول الطعام بالخارج يعتبر مهمة شاقة بالنسبة للأشخاص الذين يبحثون عن عناصر غذائية مفيدة، وهذه الاحتياجات تشتمل على بعض المغذيات مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات، والمغذيات الدقيقة الأخرى مثل الفيتامينات والمعادن، في كثير من المطاعم توجد بعض الخيارت الغنية بالعناصر الهامة حتى لا تشعر بأن التجربة تسبب