وفري فلوسك.. واعملي العيش في البيت بطرق بسيطة

الخبز الأسمر يتميز بنسبة عالية من الألياف الطبيعية، ويعد مصدرا غنيا بالفيتامينات، خصوصا كلا من فيتامين هـ وأ المهمين لصحة الجسم، كما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة
تحرير:آية أشرف ١١ يوليه ٢٠١٩ - ١١:٠٠ ص
مخبوزات
مخبوزات
العيش من الأشياء الأساسية على السفرة ولا يستغنى عنه أحد منا، سواء في وجبة الإفطار أو الغداء، أو تناول أنواع معينة منه على العشاء، فهناك العديد من الأنواع، سواء بلدي أو فينو أو توست، يمكنك اختيار ما يناسبك منها، بما يتناسب مع وزنك، فمن يرغب في إنقاص وزنه، عليه أن يختار أي نوع من العيش الأسمر الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. وفي ظل ارتفاع الأسعار الفترة الأخيرة، أصبح شراء العيش أمرا مكلفا، خاصة إذا كان عدد أفراد الأسرة كبيرا؛ لذا يمكنك حل الأمر وعمل العيش في البيت بسهولة.
طريقة عمل العيش البلدي المكونات 2 كوب دقيق أسمر نصف كوب دقيق ردة 2 كوب دقيق أبيض ملعقة زيت ملعقة سكر ملعقة خميرة ملعقة ملح كوب ونصف الكوب ماء طريقة التحضير: - في نصف كوب به ماء دافئ، ذوبي الخميرة والسكر. - انخلي الدقيق في وعاء كبير بشكل جيد. - أضيفي الخميرة والزيت إلى الدقيق وابدئي في العجن، حتى تتماسك