بالتمرينات والسناك.. امرأة تفقد 44 كيلو من وزنها

هناك ادعاءات بأن التخلص من الكربوهيدرات أو التخلص من الدهون أفضل طريقة لفقدان الوزن، لكن هذا الأمر غير صحي بالمرة، حيث تحتوي العديد من الأطعمة أيضًا على دهون مفيدة لك
تحرير:فيروز ياسر ٠٧ يوليه ٢٠١٩ - ٠٩:٠٠ م
امرأة تفقد 44 كيلو من وزنها
امرأة تفقد 44 كيلو من وزنها
يمثل فقدان الوزن مشكلة لدى البعض بسبب الحرمان من تناول بعض الأطعمة واتباع نظام غذائي معين والحاجة إلى ممارسة التمارين، ولكن تيري آن نانز كسرت جميع القواعد حول فقدان الوزن، حيث خسرت 44 كيلوجراما من وزنها من خلال تدريب القوة، وتحديد السعرات الحرارية وتناول الأطعمة الصحية الخفيفة بين الوجبات. وتشارك تلك الأم العظيمة رحلة نجاحها، كما تقدم نصائح بعدما مرت بتحولات جسدية خلال فترة فقدان الوزن، بالإضافة إلى المعلومات المضللة والخرافات التي يصدقها العديد من الأشخاص.
الخرافة: من الأفضل تقليل السعرات الحرارية  من أجل إنقاص الوزن يجب أن تكون في حالة تقييد للسعرات الحرارية، حيث تستهلك الكثير من السعرات الحرارية خلال ممارسة التمارين الرياضية أكثر مما تتناوله من الطعام. ولكن أحد الأسباب الرئيسية لتوقف الناس عن فقدان الوزن هو أنهم لا يتناولون ما يكفي من الطعام،