تخلصي من الماء الزائد في جسمك.. ركزي على البوتاسيوم

إذا كنت تتناولين أطعمة صحية غير مصنعة لكنها مليئة بالصوديوم ولا تدركين ذلك، فأنتِ في خطر، حيث هناك أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالملح
تحرير:فيروز ياسر ٠٦ يوليه ٢٠١٩ - ٠٨:٠٠ م
التخلص من الماء الزائد
التخلص من الماء الزائد
عند التخطيط للذهاب في سهرة أو لمقابلة شخص مقرب قد تشعرين بالانتفاخ وقتها، وبالتالي هناك عدم ارتياح يتسلل إليكِ بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي، ولكن قد يكون هناك سبب آخر لوجود هذا الشعور بداخلك وهو زيادة مؤقتة في الماء بالجسم. بالطبع هناك تقلبات في الوزن تحدث من وقت لآخر، وهذا أمر طبيعي لكن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعلك تحتفظين بالمياه، والأكثر شيوعا لها وجود الكثير من الملح. تنظم الكليتان كمية المياه التي يحتفظ بها جسمك، وتناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ستجعل كليتيك تحتفظ بالماء لتخفيف مستوى الملح المرتفع.
التغييرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية يمكن أن تخلق الانتفاخ أيضًا، ففي إحدى الدراسات الكندية، ذكرت النساء أن احتباس السوائل بلغ ذروته في اليوم الأول من دورتهن.. اقرأ أيضا: للمبتدئين في الدايت.. نظام الكيتو هو الحل. قد تحتاجين إلى التخلص من الماء الزائد في الجسم تجنبا للانتفاخ، وهذا الأمر يحتاج إلى