للمبتدئين في الدايت.. نظام الكيتو هو الحل

يتيمز دايت الكيتو أو هذه الخطة بمعدلات عالية من الدهون، إضافة إلى معدلات منخفضة من الكربوهيدرات، إضافة إلى أنه يحتوي على كميات معتدلة من البروتينات
تحرير:إسراء سليمان ٢٩ يونيو ٢٠١٩ - ٠٩:٠٠ م
نظام الكيتو
نظام الكيتو
إذا تصفحت جروبات الفيسبوك، ستجد أن هناك مشكلة يتفق عليها كثير من الأشخاص، بل أصبحت بمثابة هوس، وصراع داخلي لن يستطيع أحد الشفاء منه سوى بالرضى عن الذات، الأنظمة الغذائية فيما يتعلق بالتخسيس لمن يعانون من السمنة، وأنظمة غذائية أخرى لمن يعانون من النحافة. ينتج عن السمنة كثير من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري، فضلا عن عدم قدرتك على ممارسة التمرينات الرياضية التي ترغب بها، حتى العادات اليومية مثل صعود السلم ستكون شاقة، وذلك نقلا عن "express".
تتنوع تقنيات وأساليب فقدان الوزن بشكل كبير، فإذا قمت بكتابة كلمة نظام غذائي في محرك البحث، ستجد ملايين من المواقع التي توفر لك خططا لاتباع نظام غذائي صحي، وعليك أن تقوم باختيار ما يناسبك، ولكن أثبتت خطة واحدة أنها تساعد على فقدان الوزن ما يصل إلى ثلاثة أضعاف عن الخطط الأخرى، وهو نظام الكيتو. توجد كثير