الزبادي أساسي في السحور.. تعرف على فوائده

كون الزبادي منتجا مشتقا من الألبان، فإنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم، ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات، ويحافظ على صحة العظام
تحرير:إسراء سليمان ١٤ مايو ٢٠١٩ - ١٠:٠٠ م
الزبادي
الزبادي
الزبادي يعد جزءا أساسيا من السحور خلال 30 يوم رمضان، فقديما كنت تسمع من والدتك "عليك بتناول الزبادي لتهدئة معدتك"، فكلام والدتك ليس بمزحة لتشجيعك على تناول الطعام، فالزبادي حقا مليء بكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والبروتين والبكتيريا المفيدة للجسم، إضافة إلى أن له فاعلية كبيرة في خسارة الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة المناعة، والوقاية من هشاشة العظام، إضافة إلى مكافحة الأنيميا وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وتقوية الأسنان، وتحسين صحة الشعر والبشرة.
ولأن الزبادي من الأشياء الأساسية على مائدة السحور، ما يلي بعض من الفوائد الصحية للزبادي لتجعله روتينا غذائيا يوميا لك: 1- يحسن عملية الهضم نظرا لوجود بكتيريا نشطة في الزبادي، فإن ذلك يحفز من عملية الهضم بشكل كبير، وبالتالي فإن البروبيوتيك (متممات غذائية من البكتيريا الحية) الناتج من خلال بكتيريا حمض