اعتني ببشرتك خلال الدورة الشهرية.. الترطيب أساسي

تجنبي فرك أو لمس البثور التي تظهر في وجهك خلال فترة الدورة الشهرية، والتي تكون لدى أغلب النساء خلال هذه الفترة، وتجنبي تناول الكافيين والكحول أيضًا
تحرير:آية أشرف ١٥ أبريل ٢٠١٩ - ٠٦:٠٠ م
تعد فترة الدورة الشهرية التي تتعرض لها كل فتاة شهريا من الأوقات المزعجة لكل فتاة، إذ تتعرض للكثير من التغيرات المزاجية التي تصل إلى الاكتئاب في كثير من الحالات، ومن ثم يجب اتباع روتين يومي للنظافة الشخصية خلال هذه الفترة لتحسين الحالة المزاجية والتقليل من الشعور بالتعب، ولا تسمعي لنصائح البعض بأن الاستحمام خلال هذه الفترة من الأمور الخاطئة. في السطور التالية نقدم لكِ مجموعة نصائح تساعدك في الاهتمام بنفسك خلال هذه الفترة، خاصة أن بشرتك تتعرض للكثير من التغيرات، أبرزها ظهور الحبوب في بعض الأماكن.
المشروبات الساخنة احرصي على شرب المشروبات الساخنة التي تساعد في تهدئة الوجع الذي تشعرين به، تناولي القرفة واليانسون والكمون والنعناع، فهذه المشروبات مهمة لبشرتك وتساعد على تسكين آلام البطن والظهر. التغذية السليمة خلال هذه الفترة يجب تناول الأطعمة التي تساعدك في التخلص من الجفاف، تناولي الخضراوات الطازجة