على الرغم من فوائد اللبن.. هل يزيد من الوزن؟

إذا كنت مهتمًا بزيادة استهلاك الحليب وعلاقته بزيادة الوزن، فهناك عدة طرق يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، على سبيل المثال يمكنك دمجها في وجبات مغذية أخرى
تحرير:إسراء سليمان ١٣ أبريل ٢٠١٩ - ٠١:٠٠ م
الحليب في النظام الغذائي
الحليب في النظام الغذائي
اللبن من أكثر المشروبات المفيدة للجسم، لأنه يمد الجسم بالكالسيوم وكثير من العناصر الغذائية الهامة، لذلك نحرص دائمًا على تناوله، ومن أكثر أنواع الألبان التي يستهلكها كثير من الأشخاص هو حليب الأبقار، الذي يحتوى على كميات مناسبة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين والكالسيوم، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الهامة الأخرى كما قُلنا مُسبقًا، ولكن في وقت يهتم الكثير من الأشخاص بالحفاظ على صحة الجسم والوزن المثالي، ستسأل نفسك هل الحليب على الرغم من قيمته الغذائية الكبيرة سيساعد على زيادة الوزن أم لا؟
اللبن وزيادة الوزن منذ أن كان اللبن مصدرًا للسعرات الحرارية والبروتين والمكملات الغذائية الأخرى، فإنه بالفعل يقدم نهجا متوازنا في زيادة الوزن، وبوجه خاص فإن الحليب يُعد من الأشياء المفيدة للرياضيين وكمال الأجسام، الذين في احتياج لبناء عضلات أكثر صحةً، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من النحافة ويعملون